وصـايـا فى الطعـام

من طرف **ميكا - تشان** الجمعة أغسطس 26, 2011 8:29 pm

.
.
.
1- لا تأكل الطعام إن كنت متوتر الأعصاب.

2- كُل طعامك باسترخاء وهدوء.

3- لا تأكل حتى درجة الشبع.

4- لا تشرب الشاي أو القهوة مع الطعام.

5- حاول أن تشرب بين الوجبتين.

6- إبدأ وجبة الطعام بالسلطة.

7- حافظ على وجبة الإفطار في الصباح وخفف من وجبة العشاء.

8- انتبه إلى كمية السكر في الطعام. فالبيبسي كولا والسفن أب وما شابهها تحتوي
الكأس منها على مقدار خمس ملاعق سكر.

9- احذر الأطعمة بين وجبات الطعام، فإصبع الشوكولاته Mars أو Snikers أو غيرها يحتوي
على 300 سعر حراري (Calories) .

10- لا تُدخل الطعام على الطعام فهو داء سقام.